ماهي رياضة الكاليسثتنكس أو ستريت وورك آوت هي نوع من أنواع التدريب البدني الذي يعتمد على استخدام وزن الجسم في تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية والقوة العضلية واللياقة البدنية
تتميز رياضة الكاليستنكس بالبساطة وعدم الحاجة إلى معدات خاصة حيث يمكن ممارسة الكاليسثنيس في أماكن متنوعة مثل الحدائق أو الصالات الرياضية أو حتى في المنزل، وتشمل تمارين الكاليستنكس مجموعة متنوعة من الحركات والتمارين التي تستهدف تطوير القوة واللياقة البدنية والمرونة وهذه بعض الأمثلة على تمارين الكاليستنكس الأساسية
تمرين الضغط: تمرين يستهدف تقوية العضلات التي تعمل عند دفع الجسم للأعلى
تمرين العقلة: يعتمد على رفع الجسم باستخدام عضلات الظهر والأذرع
تمرين الغطس: تمرين يركز على تقوية عضلات الذراعين والصدر
تمرين السكوات: يهدف إلى تقوية عضلات الساقين
الكاليستنكس قد أصبحت شعبية في مجتمعات اللياقة البدنية، وهي تعكس فلسفة الاعتماد على القدرة الطبيعية للجسم في تنمية القوة واللياقة البدنية. يمكن تكييف تمارين الكاليستنكس لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع الفئات العمرية والمستويات الرياضية
كما يمكنك مشاهدة هذا الفيديو على اليوتيوب الذي يشرح بتفصيل اكبر ماهي رياضة الكاليسثتنكس