برنامج تعليم الكاليسثنكس | مبتدئ

جدول رياضة الكاليسثتنكس للمبتدئين، يحتوي برنامج الكاليسثتنكس للمبتدئين على تمارين تعتمد بشكل اساسي على وزن الجسم تساعد على بناء الكتلة العضلية وزيادة القوة في الجسم وتأهيل الجسم لتعلم مهارات الكاليستثنكس المتقدمة، يشتمل البرنامج على ملف بي دي اف لتقسيم التمارين وكذلك فيديوهات تشرح جدول الكاليسثنكس للمبتدئين

برنامج الكاليسثتنكس للمبتدئين يهدف لتعليم أساسيات الكاليسثنكس، مكون من ثلاث مراحل كل مرحلة تختلف صعوبتها عن المرحلة السابقة، ينقلك هذا البرنامج من مستوى لا تملك فيه أي خلفية عن رياضة الكاليسثنكس لمستوى قادر فيه على أداء التمارين الأساسية باحترافية

يشتمل برنامج الكاليسثتنكس للمبتدئين على فيديوهات لشرح التمارين، لكل يوم تمرين هناك فيديو مخصص يوضح التمارين وطريقة أدائها وكذلك وقت الراحة والعدات والجولات كما يشرح الإحماء في بداية جدول التمرين وفترات الراحة والعدات والجولات

تحتاج في جدول الكاليسثتنكس للمبتدئين إلى عقلة و كراسي او جهاز المتوازي

نبذة عن البرنامج