برنامج تعليم الكاليسثنكس | متوسط

جدول رياضة الكاليسثتنكس متوسط، يتضمن برنامج الكاليسثتنكس للمستوى المتوسط تمارين تعتمد على وزن الجسم تهدف إلى نقل الجسم لمستوى أكثر احترافية من ناحية أداء المهارات الرياضية او حتى اكتساب الكتلة العضلية وتؤهلك للدخول في المستوى المتقدم وتعلم مهارات الكاليسثتنكس المتقدمة ، يشتمل البرنامج على ملف بي دي اف لتقسيم التمارين وكذلك فيديوهات تشرح برنامج الكاليسثنكس للمستوى المتوسط

برنامج الكاليستنكس للمستوى المتوسط يهدف لتعليم المستوى المتوسط من تمارين وزن الجسم الكاليسثنكس لمن يستطيع أداء التمارين الأساسية كالضغط والعقلة والمتوازي، ويهدف للتطوير من الاساسيات وتعلم التمارين المركزة والمركبة التي تؤهلك لتعلم المهارات، كما يشرح طريقة تعلم المهارات ودمجها مع جدول التدريب، مكون من ثلاث مراحل كل مرحلة تختلف صعوبتها عن المرحلة السابقة، ينقلك هذا البرنامج من المستوى الأساسي في الرياضة لمستوى تستطيع فيه تعلم المهارات ومعرفة كيفية تصميم جدول تمرين، كما يشمل برنامج تعليم الكاليستثنكس للمستوى المتوسط شرح الكارديو والاطالات وتمارين المقاومة وكذلك طريقة تعلم المهارات الرياضية بجانب الجدول التدريبي ويؤهلك للدخول في المرحلة المتقدمة للكاليسثنكس

تحتاج في برنامج الكاليستثنكس متوسط أن تكون قادر على أداء ثمان عدات ضغط وأربع عدات عقلة وخمسة عدات متوازي او غطس، كما ستحتاج لعقلة ومتوازي او كراسي

نبذة عن برنامج الكاليسثتنكس للمستوى المتوسط