برامج رياضية منزلية موجهة لمن يريد التمرن في المنزل دون الحاجة للذهاب للنادي بهدف اكتساب الكتلة العضلية او اللياقة البدنية مكونة من تمارين منزلية تهدف لرفع المستوى الرياضي وزيادة اللياقة