التدريب الشخصي 6 أشهر

عن البرنامج

برنامج تدريبي وغذائي متكامل يُصمَّم لك أنت تحديداً، ويرافقك فيه المدرّب على مدى 6 أشهر. لا يعتمد على جدول جاهز للجميع، بل يُبنى على مستواك وهدفك وظروفك، ويهدف إلى بناء عادات رياضية صحية وتحسين مستواك البدني تدريجياً، حتى تصبح قادراً على قيادة تدريبك بنفسك.

التغيير الحقيقي يحتاج إلى وقت، وهذه المدة صُممت لتمنحك إياه: وقتاً كافياً لترسيخ العادات، ولتنتقل من مرحلة إلى أخرى بثبات دون استعجال، ولتبني نتائج تدوم بعد انتهاء البرنامج.

لمن هو؟

لكل من يريد نتائج حقيقية ويحتاج إلى من يوجّهه ويتابعه خطوة بخطوة، سواء كنت تبدأ من الصفر أو تريد تطوير مستواك. وهو الخيار الأنسب لمن يريد رحلة أعمق وأطول، ويفضّل أن يبقى المدرّب بجانبه فترة أطول.

كيف يعمل؟

تُصمَّم خطتك على أساس مستواك وهدفك، ثم تسير فيها بمتابعة مستمرة من المدرّب عبر واتساب طوال الأشهر الستة، فلا تبقى وحدك أمام أسئلتك أو صعوباتك.

• تحديث أسبوعي: يُراجَع تقدّمك كل أسبوع، ويُعدَّل برنامجك بحسب نتائجك. وعلى مدى 6 أشهر تحصل على عشرات المراجعات التي تضبط مسارك أولاً بأول.

• خطة مرنة: إذا تغيّرت ظروفك أو ضاق وقتك، تُعدَّل الخطة لتناسبك بدل أن تتوقف عنها.

• هدفنا أن تصبح مدرّب نفسك: لا تكتفي بتنفيذ التمارين، بل تفهم جسمك وتعرف كيف تطوّر تمارينك بالطرق العلمية.

ماذا يقدم لك البرنامج؟

• خطة تمارين واضحة مصممة لمستواك وهدفك.

• شرح بالفيديو لجميع التمارين، لتعرف كيف تؤديها بشكل صحيح.

• خطة غذائية تناسب نمط حياتك.

• متابعة مستمرة عبر واتساب تحافظ على التزامك واستمرارك، ويُجاب فيها عن أسئلتك.

• توجيهات عملية تحقق لك نتائج واقعية ومستدامة.