التدريب الشخصي 3 شهور

عن البرنامج

برنامج تدريبي وغذائي متكامل يُصمَّم لك أنت تحديداً، ويرافقك فيه المدرّب على مدى 3 أشهر. لا يعتمد على جدول جاهز للجميع، بل يُبنى على مستواك وهدفك وظروفك، ويهدف إلى بناء عادات رياضية صحية وتحسين مستواك البدني تدريجياً، حتى تصبح قادراً على قيادة تدريبك بنفسك.

لمن هو؟

لكل من يريد نتائج حقيقية ويحتاج إلى من يوجّهه ويتابعه خطوة بخطوة، سواء كنت تبدأ من الصفر أو تريد تطوير مستواك.

كيف يعمل؟

تُصمَّم خطتك على أساس مستواك وهدفك، ثم تسير فيها بمتابعة مستمرة من المدرّب عبر واتساب طوال الأشهر الثلاثة، فلا تبقى وحدك أمام أسئلتك أو صعوباتك.

• تحديث أسبوعي: يُراجَع تقدّمك كل أسبوع، ويُعدَّل برنامجك بحسب نتائجك.

• خطة مرنة: إذا تغيّرت ظروفك أو ضاق وقتك، تُعدَّل الخطة لتناسبك بدل أن تتوقف عنها.

• هدفنا أن تصبح مدرّب نفسك: لا تكتفي بتنفيذ التمارين، بل تفهم جسمك وتعرف كيف تطوّر تمارينك بالطرق العلمية.

ماذا يقدم لك البرنامج؟

• خطة تمارين واضحة مصممة لمستواك وهدفك.

• شرح بالفيديو لجميع التمارين، لتعرف كيف تؤديها بشكل صحيح.

• خطة غذائية تناسب نمط حياتك.

• متابعة مستمرة عبر واتساب تحافظ على التزامك واستمرارك، ويُجاب فيها عن أسئلتك.

• توجيهات عملية تحقق لك نتائج واقعية ومستدامة.